5 ЛУЧШИХ ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

​Одно из основных правил mindfulness — «выключи свой телефон». Бесконечная проверка электронной почты, бессмысленные и надоедливые сообщения в чатах, круглосуточный поток уведомлений о лайках, чьих-то прямых эфирах и комментариях — все это увеличивает уровень ежедневного стресса. Может показаться, что обратиться к смартфону, чтобы отдохнуть от цифрового хаоса, так же нелепо, как собрать встречу анонимных алкоголиков в пабе. Однако, есть мобильные приложения, которые действительно могут помочь. Наши друзья из  GOOD VIBES собрали для тебя пять самых полезных.

 

Headspace

 

Самое популярное приложение родом из Британии. Его подход поможет тебе побороть страхи и предрассудки о том, что медитация — для хиппи. Пробный пакет из десяти аудио-сессий, рассчитанных на ежедневные десятиминутные практики, можно скачать бесплатно.

 

Calm

 

 

В приложении Calm ты можешь бесплатно скачать недельный курс. За месячную подписку придется заплатить, но это того стоит! Платная версия включает общую программу по хорошему самочувствию, рассчитанную на 21 день, недельные программы для улучшения сна, индивидуальные сессии от 2 до 20 минут и сессии «без слов», с музыкой и звуками природы.

Buddhify

 

 

В этом платном приложении сеансы медитации разделены по темам в зависимости от того, чего ты хочешь: проснуться, сделать перерыв в работе, избавиться от стресса, справиться с негативными эмоциями или уснуть. В наборе более 80 треков, так что ты точно сможешь найти несколько для себя.

 

The Mindfulness App

 

 

Одно из самых доступных приложений. Здесь ты можешь найти внушительный каталог медитативных треков от 3 до 30 минут с речью инструктора или без.

 

Smiling Mind

 

Это бесплатное приложение немного отличается от перечисленных выше. Изначально оно было разработано для детей и подростков, но взрослые тоже обязательно его оценят. Программы разделены в зависимости от возраста, начиная с 7 лет! А внутри все очень просто и ясно.

К сожалению, сейчас забота о своем душевном состоянии и практика mindfulness еще не так распространены в России, но наши дурья из GOOD VIBES активно работаем над этим! Пока придется использовать иностранные приложения, но здесь есть дополнительные плюсы:  сможешь подтянуть английский, пока медитируешь. Enjoy!




 Оригинал статьи на сайте: https://www.goodvibesinfo.ru/single-post