5 рекомендаций для повышения эффективности прохождения детокс программы

1. Сухая очистка кожи

Ваша кожа — это сложная система нервов, желез и слоев клеток.
Она является самым крупным органом для выведения шлаков. В
здоровом состоянии кожа создает защитную зону, которая ограждает
организм от вредных веществ и критических температур, а также
является посредником, через который ваше тело избавляется от
токсинов.
При соприкосновении кожи с вредными веществами, которые
содержатся в мыле и лосьонах, поры забиваются, и кожа менее
эффективно выводит постоянный приток токсинов. Способность кожи
выводить шлаки сквозь поры является наиболее важной во время
вашей очистки. Сухая очистка кожи с помощью щетки усиливает этот
процесс благодаря открытию пор, освобождению от омертвевших
клеток, а также положительному воздействию на обновление кожных
клеток.

Порядок выполнения

Перед приемом душа очистите все ваше тело с помощью щетки,
начиная с пальцев ног в направлении сердца. Растирайте щеткой
каждое место три-четыре раза. Это оказывает благотворное влияние
на вашу лимфатическую систему, помогает очиститься от шлаков и
способствует отшелушиванию. К тому же это способствует
избавлению от целлюлита.
Закончив сухую очистку, сразу же примите душ, чтобы смыть
омертвевшие клетки. Для еще большей стимуляции циркуляции крови
в верхних слоях кожи попробуйте несколько минут принимать
контрастный душ, чередуя очень горячую и холодную воду.
После выхода из душа необходимо насухо вытереться.
Увлажните кожу чайной ложкой кокосового масла, смешанного с
каплей вашего любимого эфирного масла.

  1. Сауна

Потоотделение — замечательный способ освободиться от
токсинов через кожу во время очистки. Сауна также оказывает
расслабляющий эффект на ваше тело и ум, давая вам время глубоко
вздохнуть и сосредоточиться на тех целях и намерениях, с которыми
вы занимаетесь очисткой. К тому же пропотевание в сауне
способствует блеску и здоровью кожи.

Порядок выполнения

Когда мы говорим о клеточной детоксикации, сауны с
длинноволновым инфракрасным излучением намного превосходят
обычные сухие сауны. Установите температуру 50-65 градусов и
расслабьтесь как минимум на полчаса.
Обязательно пейте много воды и прислушивайтесь к
своим ощущениям.
Если вы чувствуете, что вам не хватает воздуха, сердце бьется в
не комфортном темпе (сердцебиение замедлилось или участилось),
либо присутствуют другие признаки перегрева, откройте дверь и
впустите немного прохладного воздуха.
  1. Поддержка жидкостями
Питье теплой воды с лимоном в начале дня помогает
пищеварению, а также поддерживает печень и почки, что в целом
способствует процессу очищения. Теплая вода с лимоном
стимулирует пищеварительные процессы на целый день и может
помочь очистить организм от шлаков. Лимоны отлично очищают и
ощелачивают организм, поэтому их необходимо непременно включать
в вашу очистительную программу каждый день.

Порядок выполнения

Немного подогрейте (не кипятите) или пейте комнатной
температуры 0,45 — 0,7 литра воды.
Выдавите сок из одного лимона среднего размера в воду.
Наслаждайтесь!
  1. Физическая активность
Лимфатическая система не оснащена таким насосом, каким в
кровеносной выступает сердце, поэтому движение необходимо для
правильного функционирования этой системы детоксикации. Во время
эффективной очистки соками вы выводите токсины из своих клеток.
Легкие упражнения помогут лимфатической системе вывести шлаки из
органов, тканей и клеток.

Порядок выполнения

Бодрая прогулка или занятие йогой — отличные способы
стимулировать лимфатическую систему. Но все же лучшим
упражнением будут прыжки на батуте. Если у вас есть возможность,
постарайтесь прыгать 20 минут в день, чтобы стимулировать процесс
очистки и ускорить лимфодренаж.
  1. Горячие ванны
Ванны с Эпсоновой солью богаты магнием, а соли серной
кислоты могут помочь расслаблению мышц, выведению токсинов и
регулированию пищеварения. Если вы хотите роскоши, добавьте
немного эфирного масла в горячую ванну.

Порядок выполнения

Наполните ванну водой и добавьте две чашки Эпсоновой соли.
Полежите в воде 15 минут.
После принятия ванны непременно выпейте воды.
Читайте о еще одном рецепте горячих ванн здесь.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ГОЛОДОМ


Даже если вы чувствуете себя хорошо во время очистки соками (
вы полным энергии, а ваша кожа блестит), бывают моменты, когда
вам просто хочется поесть. Если вы испытываете сильное чувство
голода во время очистки, есть несколько стратегий, которые помогают
решить, нужно ли поддаться своему голоду.

Поймите специфику синдрома НСП
«нужно срочно пожевать»

Если у вас достаточное содержание жидкости в организме, но вы
все равно испытываете ужасный голод, спросите себя, хотите ли вы
поесть или просто что-то пожевать.
Помните: привычки довольно
сильны, и вы совершаете жевательные движения с определенной
частотой на протяжении дня. Если вы разобрались в своих
ощущениях и поняли, что испытываете синдром НСП, попробуйте
съесть тонко нарезанный огурец. Огурец имеет большую плотность
воды и минимальное количество волокон, что делает его идеальным
перекусом, который не снижает эффективность очистки соками. К
тому же, он хорошо хрустит, что может вылечить НСП.

Насыщайте себя водой

Первое, что необходимо сделать при возникновении чувства
голода, — выпить большой стакан воды. Несмотря на то, что вы
употребляете огромное количество жидкости во время очистки
соками, пить воду просто необходимо. Выводя токсины, организм
также вымывает избыток жидкости из клеток. Восполнение потери
воды на протяжении дня крайне важно для поддержания
необходимого уровня насыщения организма водой. Иногда голод
может являться признаком незначительного обезвоживания. Поэтому
выпейте один или два больших стакана воды, а затем прислушайтесь
к чувству голода через 15 минут. Вы можете быть приятно удивлены!

Умейте отличить голод от скуки

Одним из наиболее положительных моментов, о которых
наиболее часто говорят люди, прошедшие очистку, является
налаживание способности услышать настоящие сигналы своего тела.
Соковая очистка отбрасывает весь шум привычного дня, позволяя тем
самым прислушаться к сигналам тела. Каждый день мы тратим
столько времени на мысли о еде — что и где есть, нужно ли готовить
и что именно, мысли о покупке продуктов и т. д. Но в случае
прохождения соковой очистки, особенно в том случае, если вы
приобрели готовые соки, а не делаете их самостоятельно, у вас
внезапно высвобождается большое количество времени. Когда вы
почувствуете голод, спросите себя, не испытываете ли вы скуку.
Прогуляйтесь, а после еще раз задайте себе этот вопрос.

Вы прекрасны!

Мы надеемся, что эти рецепты и советы по детоксикации помогут
вам насладиться безболезненной и эффективной очисткой. Помните,
каким бы ни был ваш личный опыт очистки, после ее прохождения вы
почувствуете себя просто ВОЛШЕБНО!

Пейте сок. Ешьте здоровую пищу.
Чувствуйте себя замечательно.

Узнать больше о наших детокс программах вы можете тут